Calculadora TDEE
Calculadora TDEE
Peso (kg):
Altura (cm):
Idade:
Sexo:
Masculino
Feminino
Nível de atividade:
Sedentário
Leve (exercício 1-2x/semana)
Moderado (exercício 3-5x/semana)
Intenso (exercício 6-7x/semana)
Muito intenso (treinos pesados)
Calcular
Distribuição de Macros:
Manutenção (TDEE):
Déficit Calórico:
Bulking: