Treina há meses e o espelho não mudou?
Antes de você trocar de treino, me manda a foto da sua ficha. Eu te digo em cinco minutos os três pontos que estão te travando, de graça. Se fizer sentido, eu monto o seu treino e você acompanha tudo pelo celular.
Quem me procura quer emagrecer, ganhar força ou continuar treinando daqui a vinte anos. Nos três casos o começo é o mesmo: um treino que caiba na sua rotina e que mude conforme você muda.
Como funciona, passo por passo
Em qualquer um dos planos você tem
- Treino prescrito por mim e atualizado, com a orientação de execução de cada exercício.
- Registro de cada série: peso, repetições e como você se sentiu.
- Alerta de descanso que toca no celular mesmo com a tela bloqueada.
- Troca de exercício na hora, se o aparelho estiver ocupado.
- O aplicativo é meu, eu desenvolvi. Sem baixar em loja: você salva na tela inicial e abre em um toque.
Os planos
- Você sinaliza "senti um incômodo" ou "essa carga ficou pesada" no meio da série e eu respondo ali mesmo, com o ajuste já aplicado no seu treino.
- Relatório avaliado: eu abro os seus números da semana, vejo o que travou e escrevo o que ajustar.
- Versão curta do treino, de 30 ou 15 minutos, para o dia corrido. Mantém o estímulo principal.
- Remarcar o treino quando o dia não der.
- Tudo o que tem no Essencial e no Start.
No Essencial, cada exercício abre com a meta de carga que eu prescrevi e o campo para registrar o que você fez.
QUERO O ESSENCIAL- O treino que eu prescrevi, atualizado, na tela do celular.
- Registro de carga e repetições de cada série.
- Alerta de descanso.
- Auto-serviço: você conduz, o sistema guarda.
O primeiro mês sem risco
Você tem trinta dias para testar o treino no seu celular. Se em algum momento desses trinta dias você achar que não é para você, me manda uma mensagem no WhatsApp e eu devolvo o valor, sem você precisar explicar nada. O Raio-X da sua ficha fica com você.
Eu prefiro devolver o dinheiro do que te deixar meses num treino que não serve para você.
Por dentro do Executivo
O que só existe no plano de R$147: o dia corrido resolvido em 30 ou 15 minutos, o meu relatório escrito toda semana e a minha resposta quando você sinaliza um incômodo no meio da série.
No Executivo, o dia corrido tem versão de 30 minutos, de 15 minutos ou completa. A semana na tela é de todos os planos, isto aqui é o que só o R$147 tem.
No Executivo, o relatório avaliado: eu abro os seus números da semana, escrevo o que ajustar e você lê dentro do app. Os números dessa tela são os meus, do meu próprio treino.
O que muda de um plano para o outro
| Recurso | StartR$57 | EssencialR$97 | ExecutivoR$147 |
|---|---|---|---|
| Treinar pelo celular e registrar carga | ✓ | ✓ | ✓ |
| Alerta de descanso com a tela bloqueada | ✓ | ✓ | ✓ |
| Trocar exercício na hora | ✓ | ✓ | ✓ |
| Lembrete de treino e de água | – | ✓ | ✓ |
| Metas de carga e evolução | – | ✓ | ✓ |
| Sinalizar incômodo e eu responder pelo treino | – | – | ✓ |
| Relatório avaliado toda semana | – | – | ✓ |
| Versão de 30 ou 15 minutos e remarcar treino | – | – | ✓ |
O que acontece depois que você me chama
Dúvidas
Dá para emagrecer treinando com você?
Dá, e é o pedido que mais aparece. O treino não é a peça única, mas é a que sustenta o resto: mantido por meses e com a carga subindo, o corpo responde. A minha parte é essa, prescrever e ajustar os seus números antes de você parar. Dieta é com nutricionista, e eu não me meto nisso.
Preciso instalar aplicativo?
Não precisa procurar em loja nenhuma. Você abre no navegador do celular, salva na tela inicial e usa em um toque, como qualquer aplicativo.
E a dieta?
Treino é comigo. Dieta é com nutricionista, e eu não me meto nisso. Se precisar, te indico.
Serve para quem treina em casa ou numa academia simples?
Serve. O treino é montado para o que você tem, e se faltar aparelho eu troco o exercício por outro que pegue o mesmo músculo.
Posso trocar de plano depois?
Pode. O primeiro mês não renova sozinho, e depois é mensal e sem fidelidade: sobe, desce ou para quando você quiser.
E se eu não gostar?
Você tem trinta dias. Me manda uma mensagem e eu devolvo o valor do primeiro mês, sem perguntar o motivo. Eu prefiro devolver do que te deixar num treino que não serve para você.
Você não me conhece, como vai montar meu treino?
Pelos seus dados: o que você treina hoje, quantos dias por semana consegue de verdade, se tem alguma dor ou limitação e onde você treina. E é por isso que o primeiro passo é o Raio-X da sua ficha: eu leio o seu treino atual e te digo o que mudaria antes de você pagar qualquer coisa.
Não vivo dentro de uma academia, e provavelmente você também não — tenho meus compromissos, minhas dores, meus dias ruins, e sei como é frustrante treinar sem ver resultado. Por isso cada treino que monto é adaptado à sua vida real: sua rotina, suas limitações, seu objetivo. Sem fórmula pronta, sem achismo.
O aplicativo que você vai usar no treino é meu, eu mesmo desenvolvi.
Comece pelo Raio-X da sua ficha
Cinco minutos meus, sem cobrar nada. Se o seu treino estiver certo, eu falo que está.